Методика психологической консультации по сути совпадает с методикой психотерапевтического консультирования. Во время психологической консультации уменьшается забота о состоянии клиента (здоровый клиент вполне в силах позаботиться о себе сам) и большее внимание удаляется работе: быстрее и четче ставятся цели, от клиента ожидается больше энергичной и самостоятельной работы, работа идет в более прямом, по крайней мере в более деловом стиле.
Работа с настоящим – работа с тем, что для клиента находится в “сегодня”, с сегодняшним поведением и состоянием клиента, меняя его ошибочные элементы на более оптимальные. Это практика изменения актуального поведения или состояния клиента, находящегося чаще в позиции Жертвы и воспринимающего происходящие с ним затруднения как проблеме Работа с настоящим может быть ориентирована на поведение (на действие, на результат) и на состояния (чувства, переживания).
Работа с прошлым исходит из представления, что некоторые сегодняшние актуальные проблемы являются таковыми не сами по себе, а в связи с тем, что за ними стоит и их провоцирует прошлый негативный опыт. Удар бывает болезненным, когда он приходится по вчерашнему живому синяку… В этом случае, если удается снять застарелую проблему, уходят и сегодняшние затруднения. Задача: вывести человека к истокам проблемы (к детским воспоминаниям, психотравмам, негативным якорям, ошибочным жизненным решениям), и помочь оттуда сформировать новые установки, принять новые решения.
– Поиск травмирующих ситуаций в прошлом. Вопросов здесь масса: что считать прошлым? Как далеко следует погружаться в прошлое? Каковы критерии, что найдена искомая ситуация? Должна ли быть ситуация в прошлом реальной? Нашли. Что далее?
– Осознание проблемы. Осознание проблемы ее снимает. Всегда ли это происходит? Нередко такая психотерапия остается на уровне глубоких объяснений: психотерапевт все объяснил, клиент все понял, проблема собственно осталась. Впрочем, женщины объяснения любят, им обычно после этого становится реально легче.
– Переосмысление проблемы. Новое видение происшедшего может изменить прошлое. Всегда ли? Взглянув на ситуацию по-другому, в ней можно увидеть другие грани, и когда-то проблема превратится в мелочь, когда-то в творческую задачу или в новые возможности. Рефрейминг — это “смена рамки” при взгляде на тревожащую человека ситуацию, предложение другого способа осмысления происходящего. Задача переосмысления в стиле рефрейминга – найти или более адекватный, или более оптимальный взгляд на происходящее.
– Перепроживание проблемы. Если проблема еще горячая, еще живая и ее никак не удается удачно прожить самостоятельно, можно попробовать сделать это вместе с психотерапевтом.
– Снятие негативных якорей. Когда клиент жалуется на состояние немотивированной агрессии в определенном круге ситуаций, консультант помогает ему погрузиться в воспоминания детства и понять, когда произошла запись, якорящая такое состояние клиента. Предполагается, что прожив эту ситуацию еще раз, уже в состоянии взрослого человека и в сопровождении консультанта, можно стереть эту проблемную запись, освободить поле для адекватного реагирования.
Высокопрофессиональная работа достигает надежных результатов, при менее профессиональном подходе побочным результатом психотерапии оказывается все большее погружение в прошлое, привычка жить прошлым. Это из-за того, то из-за этого, это все из-за трудной юности, трудная юность из-за тяжелого детства – и так далее.