Долгое время считалось, что тип личности — набор устойчивых характеристик. Но так ли это? Возможно, мы можем измениться быстрее, чем кажется. По мнению психологов, пятерка личностных черт формирует личность. В нее входит:
1 экстраверсия,
2 доброжелательность,
3 сознательность,
4 невротизм (и противоположный полюс — эмоциональная стабильность),
5 открытость новому опыту.
Считается, что эти черты обретают стабильность, когда мы становимся взрослыми. Они могут меняться, но изменения происходят постепенно. Личностные черты влияют на наши социальные отношения, успех, психическое и физическое здоровье и другие сферы жизни. Личность гораздо более изменчива, чем мы думаем. Ученые проанализировали более 200 клинических исследований в попытке понять, как разные виды психотерапии и медикаментозного лечения влияли на характер людей с психическими заболеваниями. Оказалось, что личностные черты изменяются за относительно короткий срок, от двух до 16 недель лечения. У участников произошло повышение уровня экстраверсии и спад по шкале невротизма. Покладистость и сознательность тоже постепенно повышались.
Анализ показал, что изменения не были временными, а сохранялись долгое время после окончания лечения. Речь шла о настоящем изменении личности, а не о временной смене настроения, которая происходит при снятии симптомов депрессии или тревожного расстройства. Психотерапевты не только помогают пациентам улучшить самочувствие, например, избавив от симптомов депрессии. Они также вооружают клиентов инструментом, который будет помогать им по окончании терапии.
Важно, что на степень личностных изменений влияет причина обращения клиента за помощью. Больше всего изменились пациенты с тревожным расстройством и расстройствами личности. Меньше всех — пациенты, злоупотреблявшие наркотиками, алкоголем или страдавшие расстройствами пищевого поведения. Ученые не смогли установить причину различий.
Результаты исследования говорят о том, что нам стоит пересмотреть представление о личности. Мы думаем, что личность — набор устойчивых характеристик, но, похоже, это утверждение не всегда справедливо. Как происходят изменения во время терапии. Возможно, причина не в конкретных методах лечения, а в основополагающем принципе психотерапии: психотерапевты дарят пациенту заботу и внимание, и это запускает процесс положительных изменений.
Во время психотерапии, формируются новые нейронные связи: вытесненные воспоминания связываются с чувствами и доходят до осознания – в этот момент мы испытываем чувство облегчения. Допустим, человек постоянно испытывает тревогу. При этом он практически ничего не помнит о своем детстве.
Зачем нужна психотерапия? Чтобы привести в порядок мысли, чувства и здоровье. Например, избавиться о неврозов, фобий, панических атак или бессонницы. В целом, у нас есть три вида работы с проблемами: психологическая, психотерапевтическая и психиатрическая Психотерапия эффективна, когда клиент замечает позитивные изменения в собственной жизни. Если терапия работает, клиент понимает, что его состояние изменилось вовремя или сразу после консультации. Ключевым моментом являются изменения в жизни клиента в течение нескольких недель или месяцев после консультации.
Всё же тип личности — это только модель, причём в одной из многих типологий. Выхваченная часть гораздо более широкого контекста. Если мы говорим о типе личности, то скорее происходит достройка, развитие других проявлений, которые изначально человеку в его склонностях и проявлениях не были свойственны. Это или (гораздо реже) делает сам человек осознанно, занимаясь саморазвитием, обращается к специалисту. Или, чаще, это над ним жизнь работает. Стал работать по профессии, которая требует методичности, – ну и развилась методичность и ещё пучок качеств, которые обычно ей сопутствуют. То есть скорее происходит не перемена, а в человеке как бы развиваются дополнительно черты других типов личности. Бывает, настолько, что исходный тип хорошо видят только те, кто человека близко знает.