Нам свойственно иногда сталкиваться с неудачами и трудностями. Чтобы получить поддержку и сочувствие, мы делимся переживаниями с близкими. Но однажды ситуация может стать критической ― настолько, что понадобится психологическая помощь.
Кажется, чтобы разрешить проблемы, достаточно поговорить по душам с теми, кому доверяем. Но всё может остаться на уровне разговоров, а решение так и не появится.
Когда стоит записаться на психологическую консультацию:
– Недостаток мотивации в реализации важных планов и отсутствие веры в себя.
– Чувство неполноценности.
– Повышенная самокритика.
– Проблемы взаимоотношений в семье или с партнёром.
– Одиночество и отсутствие дружеских или романтических отношений.
– Синдром самозванца, когда свои достижения ощущаются как несправедливо заслуженные.
– Чувство потерянности себя или утрата прежних смыслов жизни.
– Неудовлетворенность местом работы или учёбы.
Причина, по которой важно на этих этапах обращаться к психологу-консультанту — поддержание стабильности психического здоровья. Во время сессий человек учится более эффективно справляться со стрессом, приобретает осознанность, обнаруживает пути решения проблем и вырабатывает чувство самоценности. Это является профилактикой в развитии расстройств психики, связанных со средовыми факторами, например, депрессивных и тревожно-фобических.
Бывает, что ситуация запущена: психологические проблемы и трудности с контролем эмоций переступают за грань психических расстройств. Человек замыкается в себе, отказывается от дружеских встреч, неохотно занимается делами, чаще плачет или раздражается.
Симптомы, при которых обращение к специалисту остро необходимо:
– Перманентное апатичное состояние: желание много спать и ничего не делать.
– Колебания настроения без видимых причин: от бурной радости до полного уныния со слезливостью.
– Чересчур приподнятое настроение с торопливой речью, резким скачком мыслей и беспричинным смехом.
– Нехарактерный авантюризм: неоправданно большие денежные траты, влечение к приключениям и безрассудному сексуальному поведению.
– Рутинные действия (сходить в магазин, почистить зубы, принять душ, выбросить мусор) становятся пыткой.
– Суицидальное поведение.
– Нарушения сна: бессонница или сонливость.
– Перемены в пищевых привычках: отказ от еды или переедание.
– Возникновение неприятных и странных телесных ощущений.
Это неисчерпывающий список симптомов. Каждое заболевание — депрессия, биполярное расстройство, отклонения в пищевом поведении, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство — имеет свои специфические черты. Однако психолог с квалификацией клинического может не только оказать помощь больным в качестве психотерапии, но и дать оценку психического состояния, взаимодействуя с психиатром.
Если вы поняли, что общее самочувствие ухудшилось, стало сложнее контролировать эмоции, справляться с повседневными задачами и общаться с людьми, обратитесь к психологу или психотерапевту. При заметных симптомах у близкого человека или друга предложите свою помощь: помогите с поиском специалиста или записью на приём.
